{"id":778,"date":"2021-12-16T12:00:23","date_gmt":"2021-12-16T12:00:23","guid":{"rendered":"http:\/\/www.gipps.org\/revistaredes\/?p=778"},"modified":"2022-06-27T14:39:14","modified_gmt":"2022-06-27T14:39:14","slug":"se-puede-gestionar-el-dolor-recomendaciones-para-padres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gipps.org\/revistaredes\/recomendaciones\/se-puede-gestionar-el-dolor-recomendaciones-para-padres\/","title":{"rendered":"\u00bfSE PUEDE GESTIONAR EL DOLOR? RECOMENDACIONES PARA PADRES"},"content":{"rendered":"\n
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DRA. JUANA BENGOA GONZ\u00c1LEZ
Facultad de Estudios Superiores Zaragoza, UNAM
Correo electr\u00f3nico:
bgj@comunidad.unam.mx <\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Cita recomendada:<\/strong><\/p>\n

Bengoa, J. (2021). \u00bfSe puede gestionar el dolor? Recomendaciones para padres. Revista de Divulgaci\u00f3n Crisis y Retos en la Familia y Pareja, <\/em>3<\/em>(2), 77-81. <\/span>https:\/\/doi.org\/10.22402\/j.redes.unam.3.2.2021.392.77-81<\/p>\n

Resumen<\/strong><\/p>\n

Para gestionar el dolor se indican algunas recomendaciones procedentes de la Terapia Breve Estrat\u00e9gica que pueden ser aplicadas por padres de ni\u00f1os y adolescentes, en ellas se vierten analog\u00edas que se deben aplicar previamente a algunos ejercicios, mismos que tienen la finalidad de transitar el dolor y entenderlo como un proceso. El dolor es una emoci\u00f3n natural, se produce ante experiencias de p\u00e9rdida como la muerte de un ser querido o la separaci\u00f3n de los padres, abandono, enfermedades, entre otras situaciones. Cuando no se gestiona adecuadamente puede derivar en problemas de salud mental: depresi\u00f3n, conductas de alto riesgo y consumo de drogas.  De ah\u00ed la importancia de que los padres hagan un manejo adecuado del dolor porque previene males mayores. No es recomendable sedarlo o convertirlo en agon\u00eda. El sufrimiento que se toca y del que se emerge, reconstruye, crea autoconfianza, un sentimiento de autoaceptaci\u00f3n y aceptaci\u00f3n de los dem\u00e1s.<\/p>\n

Palabras clave:<\/em> Dolor, salud mental y gesti\u00f3n.<\/p>\n\n\n

Justificaci\u00f3n<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Cuando se habla de\ndolor inevitablemente est\u00e1n presentes experiencias de sufrimiento, que son parte\nde la vida. Nardone (2020), menciona que el hombre moderno trata de evitar el\ndolor incluso cuando es necesario, como respuesta que ayuda a amortiguar la\np\u00e9rdida de un ser querido. Gracias al sufrimiento permitido se resurge del\nluto, ya que al tratar de eliminarlo o evitarlo ese dolor se transforma en\nagon\u00eda. Gestionar el dolor es darle cause, sumergirse en \u00e9l para luego salir a\nla superficie.<\/p>\n\n\n\n

Sin embargo, se\nquiere evitar a toda costa que los ni\u00f1os \u201csufran\u201d no se habla con ellos de la\nmuerte, el abandono y las p\u00e9rdidas en general. En silencio, los ni\u00f1os experimentan\nsu tristeza y en el peor de los casos, traumas por violencia f\u00edsica o sexual, y\nen tiempos dif\u00edciles varias experiencias que, sumadas pueden generarle\ndesesperanza, renuncia y con ello depresi\u00f3n (Bermejo 2018). <\/p>\n\n\n\n

Muchos problemas de\nsalud mental est\u00e1n conectados con la mala gesti\u00f3n del dolor ante circunstancias\ny acontecimientos dif\u00edciles como: la pandemia que vivimos, la muerte de un ser\nquerido, el divorcio de la pareja, la perdida de empleo de los padres, la\nviolencia social y familiar, las enfermedades prolongadas; todas tienen un\nimpacto directo en la esfera emocional de la familia y por ende en los hijos de\ncualquier edad, lo que obliga a reajustes importantes, (V\u00e1zquez, Otero, Torres,\n2015).<\/p>\n\n\n\n

Si a esto se\nagregan los aportes de las neurociencias al develar que las emociones mal\ngestionadas debilitan el sistema inmunitario, mientras que bien gestionadas lo\nrefuerzan, (Ader, 2007 citado por Bisquerra 2009); queda subrayada la\nimportancia de que padres y maestros tengan un conocimiento \u00fatil para gestionar\nel dolor y prevenir que el sufrimiento ante una p\u00e9rdida o alg\u00fan trauma se\nconviertan en depresi\u00f3n, consumo de drogas y comportamientos de alto riesgo. <\/p>\n\n\n\n

En consecuencia, en\nel hogar y en la escuela se deben fomentar habilidades para la vida en general,\nentre ellas, la gesti\u00f3n de las emociones que lleva a su regulaci\u00f3n y\nreconocimiento (Goleman, 2007; Bisquerra, 2009), desarrollando como\nconsecuencia positiva otras habilidades humanas como son:<\/p>\n\n\n\n

  • El\nautodominio emocional, se expresa cuando se posterga la gratificaci\u00f3n y se\ncontiene la impulsividad, sube el umbral de tolerancia a la frustraci\u00f3n, (esto\nes la base para toda clase de logros).<\/li>
  • Empat\u00eda, que\nimplica tener o\u00eddo emocional, escuchar y comprender la necesidad del otro, esto\ndespierta el altruismo.<\/li>
  • Mejora de\nlas relaciones consigo mismo y con los otros. \nAl tener conciencia de ellas, las emociones son buenas gu\u00edas para la\nvida, aumentando la seguridad en la toma de sus decisiones, al mismo tiempo que\nse tiene m\u00e1s claridad en lo que se desea.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

    Se considera\n(Nardone y Bartolli, 2019) a las emociones como un recurso importante que\nmejora la vida cuando se reorienta su carga negativa volvi\u00e9ndola constructiva.\nA continuaci\u00f3n, se invita a los padres a aplicar las siguientes recomendaciones\nsin invadir con ellas el proceso doloroso que vive su hijo, y siempre\nconsiderando ser una gu\u00eda y apoyo.<\/p>\n\n\n\n

    Recomendaciones\npara gestionar el dolor:<\/p>\n\n\n\n

    Coexisten diversas explicaciones\nsobre el tema del dolor, en este apartado se retoman las propias de la terapia Breve\nEstrat\u00e9gica Evolucionada, dada la claridad y eficacia de sus aplicaciones (Nardone,\n2020; Velarde, 2021).<\/p>\n\n\n\n

    Hablar sobre la\nmuerte de un ser querido o de una mala separaci\u00f3n de la pareja, sobre todo a\nlos ni\u00f1os y en general a los j\u00f3venes, es algo desconcertante, la respuesta es\nque cada uno guarda en secreto su dolor para no preocupar o ahondar en el dolor\nde los otros y del suyo propio. Los adultos suelen pensar que al ocultar\nsituaciones que se dan en estos procesos, evitar\u00e1n que los ni\u00f1os sufran.<\/p>\n\n\n\n

    El dolor es lo que\nacompa\u00f1a a la muerte de un ser querido o cuando los padres se separan, no es\nuna enfermedad ni apunta a serlo y si se deja evolucionar de manera natural,\nlas personas terminan con el tiempo por aceptar esa p\u00e9rdida. <\/p>\n\n\n\n

    Hay experiencias\npostraum\u00e1ticas generadas por accidentes, asesinatos, abuso sexual, etc., que\npueden dejar una herida que se abre todo el tiempo o que se encripta. Estas\ndeben ser atendidas por un psic\u00f3logo especialista. <\/p>\n\n\n\n

    El dolor hace un\nmovimiento hacia adentro, los ni\u00f1os se cierran cuando les preguntas \u00bfC\u00f3mo te\nsientes cuando est\u00e1s triste? La recomendaci\u00f3n es tocar el dolor, sumergirse en\n\u00e9l, concedi\u00e9ndole un tiempo de expresi\u00f3n, y con ello prevenir, a futuro, la depresi\u00f3n\no bloqueos que llevan a problemas mayores. <\/p>\n\n\n\n

    Existen emociones\nasociadas al dolor: tristeza, desilusi\u00f3n, desesperanza, apat\u00eda, nostalgia,\nmelancol\u00eda, soledad, vac\u00edo, culpa. Estas se asocian al dolor y la tristeza\ncuando son mal gestionados. El dolor emocional, igual que el dolor del cuerpo,\nes una sensaci\u00f3n que avisa cuando algo lastima; si es escuchado y atendido se \u201ccura\u201d\ny puede desaparecer por s\u00ed mismo, a\u00fan cuando haya sido desgarrador. <\/p>\n\n\n\n

    En la comprensi\u00f3n\nde la emoci\u00f3n dolorosa se resalta su funci\u00f3n natural, saludable y los intentos\nfallidos al tratar de controlarla o evitarla:<\/p>\n\n\n\n

    1. Funci\u00f3n saludable. El dolor en la vida del ni\u00f1o, del\nadolescente y de cualquier persona, es una llamada de atenci\u00f3n porque a\u00fan las\nexperiencias m\u00e1s dif\u00edciles que se viven tienen diferentes aristas, por ejemplo:\na) el dolor permite hacer un alto, b) detenerse para reflexionar y curar las\nheridas emocionales, c) recordar lo verdaderamente importante, d) re-direccionar\nel camino, y e) reconocer las prioridades. Desde esta mirada los padres pueden\nguiar a sus hijos, poco a poco, con pasos cortos, dando tiempo a sus procesos,\nhacia retomar esta otra cara del dolor.<\/li>
    2. Soluciones intentadas fallidas. Son aquellas acciones que\nno gestionan el dolor y m\u00e1s bien tratan de evitarlo o negarlo: a) \u201cEstoy\nperfecto\u201d \u201cestoy muy bien\u201d \u201csoy muy fuerte\u201d \u201caqu\u00ed no pasa nada\u201d, b) \u201cRealmente\nno me afect\u00f3 tanto\u201d, esto equivale a tener la herida cubierta, que se puede infectar.\n<\/li><\/ol>\n\n\n\n

      Si el dolor se\nmaneja mal, ocultando, negando, evitando, puede atrapar a los hijos en el \u201cno\npuedo\u201d por ejemplo, \u201cno puedo tener amigos\u201d \u201csigo sin amigos\u201d, al repetirse\nconstantemente, se convierte en un \u201cyo no soy\nbueno para tener amigos\u201d. En el contexto escolar \u201cno sirvo para nada\u201d, \u201cno me\nva bien en la escuela\u201d se enlaza con otras emociones, como: frustraci\u00f3n,\nimpotencia, culpa, coraje, preocupaci\u00f3n, vac\u00edo, miedo que puede convertirse en\ndepresi\u00f3n. La depresi\u00f3n no es tristeza nada m\u00e1s, son varias emociones\nentrelazadas, asociadas a un \u201cno puedo\u201d repetitivo.<\/p>\n\n\n\n

      Soluci\u00f3n Funcional.\nPermitir el dolor, sumergi\u00e9ndose en \u00e9l, para despu\u00e9s salir de \u00e9l. Padres e\nhijos deben saber que el dolor experimentado, as\u00ed como empieza, termina. Como un paso anterior\na las actividades que se pueden realizar se propone a los padres utilizar las\nsiguientes analog\u00edas que contribuyen a captar la atenci\u00f3n y provocar una\nrespuesta emocional correctiva (Nardone y Velarde, 2021):<\/p>\n\n\n\n