{"id":289,"date":"2019-12-31T09:00:31","date_gmt":"2019-12-31T09:00:31","guid":{"rendered":"http:\/\/www.gipps.org\/revistaredes\/?p=289"},"modified":"2024-03-01T00:53:34","modified_gmt":"2024-03-01T00:53:34","slug":"como-podemos-prevenir-el-suicidio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gipps.org\/revistaredes\/recomendaciones\/como-podemos-prevenir-el-suicidio\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00d3MO PODEMOS PREVENIR EL SUICIDIO?"},"content":{"rendered":"\n
\n
\n
\"\"<\/figure><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\n

<\/p>\n\n\n\n

Dra. Carolina Santill\u00e1n Torres Torija<\/p>\n\n\n\n

Universidad Nacional Aut\u00f3noma de M\u00e9xico. Facultad de Estudios Superiores Iztacala<\/em><\/p>\n\n\n\n

Contacto: carolina.santillan@comunidad.unam.mx <\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n

\n

Cita recomendada:<\/strong><\/p>\n

Santill\u00e1n, C. (2019). \u00bfC\u00f3mo podemos prevenir el suicidio? Revista de Divulgaci\u00f3n Crisis y Retos en la Familia y Pareja, 1<\/em>(2), 55-59. https:\/\/doi.org\/10.22402\/j.redes.unam.1.2.2019.242.56-60<\/p>\n

\n

Resumen<\/strong><\/p>\n

Las muertes por suicidio se han incrementado de manera muy importante en los \u00faltimos a\u00f1os, especialmente en j\u00f3venes mexicanos. Adem\u00e1s,\u00a0 el contexto violento y la exposici\u00f3n a estr\u00e9s incrementan la prevalencia de s\u00edntomas de depresi\u00f3n en la poblaci\u00f3n. \u00a0Cuando alguien muere por suicidio al menos uno de sus familiares o sus amigos sospechaba que hab\u00eda se\u00f1ales de riesgo, pero no sab\u00edan qu\u00e9 hacer al respecto. En este art\u00edculo podr\u00e1s conocer qu\u00e9 acciones puedes tomar cuando te enfrentas a una persona que presenta riesgos para cometer suicidio. Se revisar\u00e1n los factores que est\u00e1n m\u00e1s asociados con esta problem\u00e1tica, y se har\u00e1 \u00e9nfasis en el papel que tenemos cada uno de nosotros como familiares, amigos, compa\u00f1eros, o docentes para acercarnos principalmente a los j\u00f3venes que son la poblaci\u00f3n que m\u00e1s nos preocupa. Concluiremos explicando cu\u00e1l es la labor que hace un guardi\u00e1n para la prevenci\u00f3n del suicidio.<\/p>\n

Palabras clave:<\/em> prevenci\u00f3n del suicidio, j\u00f3venes, salud mental, guardianes<\/p>\n

\n\n\n

En la poblaci\u00f3n joven, el suicidio es la segunda\ncausa de muerte a nivel mundial y la tercera en la poblaci\u00f3n infantil. Y\ntambi\u00e9n existe un grupo de alto riesgo que se encuentra en las personas de la\ntercera edad. Seg\u00fan datos de la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud, cada 40\nsegundos muere una persona por suicidio, sumando m\u00e1s de 800,000 personas al\na\u00f1o. Se conocen las formas en las que las personas mueren por suicidio: usando\narmas de fuego, por asfixia, ingiriendo medicamentos, fertilizantes, o\nsustancias que se emplean para hacer la limpieza de un hogar. Casi todos los\nmexicanos tienen en casa estas herramientas, y las cifras indican que el 80% de\nlas muertes por suicidio ocurren en los hogares de las personas. La gran\npregunta es si las muertes por suicidio pueden prevenirse, si las personas que\nest\u00e1n pensando en el suicidio dan alguna se\u00f1al temprana, alg\u00fan aviso, o\npresentan algunas conductas que las dem\u00e1s personas podr\u00edamos aprender a\ndetectar para poder prevenir el alza que ha habido en los \u00faltimos 10 a\u00f1os en\neste tipo de muertes.<\/p>\n\n\n\n

La medicina ha logrado que cada vez las personas\nvivamos m\u00e1s a\u00f1os, la esperanza de vida para un hombre mexicano actualmente es\nde 73, mientras que para las mujeres es de 78 a\u00f1os (INEGI, 2016) . A trav\u00e9s del\nuso de la tecnolog\u00eda y la investigaci\u00f3n la mayor\u00eda de las personas vamos a\nmorir por enfermedades cr\u00f3nicas como hipertensi\u00f3n o diabetes, en comparaci\u00f3n\ncon lo que ocurri\u00f3 al siglo pasado en donde la mayor\u00eda de las personas mor\u00edan a\ncausa de enfermedades infecciosas (Soto-Estrada, Moreno-Altamirano, & Pahua\nD\u00edaz, 2016). <\/p>\n\n\n\n

Pero algo grave est\u00e1 pasando en nuestra sociedad\nen donde los j\u00f3venes, y cada vez un n\u00famero mayor de ellos, piensa que la vida\nno vale la pena, que no hay soluci\u00f3n para sus problemas, que realmente nadie se\ninteresa genuinamente por lo que les ocurre. Adem\u00e1s, en la actualidad, no es\nposible ofrecerles oportunidades laborales ni de educaci\u00f3n que los pongan en\nuna mejor posici\u00f3n para lograr adquirir una vivienda digna, contar con\nservicios de salud, y tener una mejor calidad de vida. <\/p>\n\n\n\n

Los estudiosos de la medicina, particularmente la\npsiquiatr\u00eda, han mostrado que el 80 % de las muertes por suicidio est\u00e1n\nrelacionadas con sintomatolog\u00eda depresiva. Muchas veces la depresi\u00f3n no es\nidentificada a tiempo, y en promedio, las personas tardan entre ocho y hasta 20\na\u00f1os en ser adecuadamente diagnosticados y atendidos. Especialmente los hombres\nquien la viven de una manera m\u00e1s enmascarada, presentando irritabilidad, o\nintentando medicar los s\u00edntomas de la depresi\u00f3n con alcohol, o el consumo de\notras sustancias.<\/p>\n\n\n\n

Desde la econom\u00eda se conoce que las personas que\npresentan mayores factores de riesgo para morir por suicidio son aquellas que\nse encuentran en altos niveles de endeudamiento, as\u00ed como en una situaci\u00f3n de\ndesempleo, especialmente los varones. Tambi\u00e9n se sabe que una persona que\npresenta problemas de salud mental tarda m\u00e1s tiempo en completar las tareas en\nsu trabajo, o rinden de una manera m\u00e1s pobre. Hace 20 a\u00f1os se estableci\u00f3 que en\nel 2020 la depresi\u00f3n ser\u00eda la segunda causa de discapacidad laboral (Murray & Lopez, 1997), para ello\nen algunos pa\u00edses empezaron a implementar programas de detecci\u00f3n temprana,\ndesde los consultorios de la consulta externa en los centros de salud, los\nhospitales, pero sobre todo en las escuelas, que es el escenario id\u00f3neo para\npoder implementar estrategias preventivas, sin embargo en M\u00e9xico es apenas\nhasta hace dos a\u00f1os que el nuevo modelo educativo incorpora de manera\nobligatoria el entrenamiento en habilidades socioemocionales desde el\npreescolar hasta el nivel medio superior.<\/p>\n\n\n\n

Y entonces, \u00bfqu\u00e9 podemos hacer para prevenir el\nsuicidio? Especialmente si no somos un profesional de la salud, ya sea un\npsic\u00f3logo, un psiquiatra, o un trabajador social. En realidad podemos hacer\nmucho. Los profesores, las autoridades educativas, los familiares, y cada uno\nde nosotros que tiene contacto cara cara con un gran n\u00famero de personas podemos\nconvertirnos en un guardi\u00e1n para la prevenci\u00f3n del suicidio. <\/p>\n\n\n\n

La Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS, 2014)\nsugiere que hay cuatro estrategias que han demostrado ser muy efectivas para\nprevenir el suicidio: controlar el uso de las armas de fuego, pedirles a los\nmedios de comunicaci\u00f3n no compartir informes detallados de los m\u00e9todos para\nsuicidarse, entrenar en las escuelas en habilidades socio emocionales, y\nmonitorear de cerca el uso de alcohol. <\/p>\n\n\n\n

Sin embargo, el contacto humano, el cuidarnos\nentre todos parece ser la mejor respuesta, y en este sentido podemos aprender a\nestar m\u00e1s atentos a lo que nos pasa a nosotros mismos, y de lo que les pasa a\nlos j\u00f3venes en particular en una etapa de desencantos en donde una ruptura\namorosa, el tener que abandonar la escuela, o la exposici\u00f3n de un evento\naltamente estresante puede desencadenar la ideaci\u00f3n, planeaci\u00f3n, el intento\nsuicida. <\/p>\n\n\n\n

Diversos modelos de guardianes se han puesto en\nacci\u00f3n a nivel mundial (American Psychiatric Association, 2006; Quinnett, 1995). El que\nqueremos proponer tiene como objetivo describir tres acciones puntuales que hay\nque realizar cuando detectamos a un joven que presenta s\u00edntomas de depresi\u00f3n:\npreguntar o iniciar una conversaci\u00f3n, motivar a alguien a pedir ayuda, y\nreferir al personal especializado \n(Santill\u00e1n, Ch\u00e1vez, Garc\u00eda, Meza, Flores, Valle, 2019).<\/p>\n\n\n\n

Como dijimos antes, la depresi\u00f3n puede\ncaracterizarse por irritabilidad, sin embargo, los criterios m\u00e1s confiables son\ndos: que las personas presentan \u00e1nimo triste todos los d\u00edas, la mayor parte del\nd\u00eda, los \u00faltimos 15 d\u00edas, y que empiezan a perder el placer o inter\u00e9s en las\ncosas que antes le gustaban. <\/p>\n\n\n\n

Si t\u00fa conoces a un joven que a partir de un\ncambio, una p\u00e9rdida, o una \u00e9poca de mucho estr\u00e9s empiece a presentar esos\ns\u00edntomas, y que adem\u00e1s haya dicho frases como: \u201cpreferir\u00eda no haber nacido\u201d,\n\u201cya no voy a estar para entonces\u201d, \u201cla vida no vale la pena vivirla\u201d, \u201cya no\nquiero ser una carga para los dem\u00e1s\u201d, \u201cnadie va extra\u00f1arme\u201d, \u201cno hay nadie que\npueda ayudarme a resolver este problema\u201d, es el momento de iniciar una\nconversaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Uno de los mitos m\u00e1s importantes que ha impedido\nprevenir el suicidio es el miedo que tienen las personas a preguntar. El\nguardi\u00e1n entonces, como primera acci\u00f3n intentar\u00e1 preguntar al joven si la\ntristeza es tan grande que ha pensado en que preferir\u00eda estar muerto, o ha\npensado en que se quiere quitar la vida. Es importante no demostrarle el ojo,\nenojo, o rechazo. Para el joven esa situaci\u00f3n est\u00e1 siendo muy dif\u00edcil de\nafrontar. Solo por preguntar, no le vas a provocar al joven que piensa en el\nsuicidio, al contrario, puedes ayudarle abrir un secreto y acercarlo a pedir\nayuda. En reconocer que no somos especialistas, nos invita a que la\nconversaci\u00f3n tiene que seguir con la segunda acci\u00f3n: motivar a que el joven se\nacerque a pedir ayuda.<\/p>\n\n\n\n

Sabemos que en M\u00e9xico todav\u00eda existen actitudes\nnegativas hacia acercarse a recibir ayuda psicol\u00f3gica, o psiqui\u00e1trica.\nPensamientos como que la depresi\u00f3n es una cuesti\u00f3n de fuerza de voluntad, o que\nse quita con el tiempo, son enemigos del grupo de personas que tardan mucho en\nser identificadas y adecuadamente tratadas. <\/p>\n\n\n\n

Motivar no es una estrategia f\u00e1cil, pero existen\nt\u00e9cnicas como la entrevista motivacional que proponen iniciar una conversaci\u00f3n\nno desde la confrontaci\u00f3n, sino desde la aceptaci\u00f3n incondicional, intentando\npreguntar al joven el nivel de preocupaci\u00f3n, las desventajas de seguir sin\natenderse, y cerrar la conversaci\u00f3n profundizando en las ventajas que vendr\u00edan\nsi recibe atenci\u00f3n adecuada y logra regresar al estado emocional en donde\nestaba motivado para seguir adelante, ten\u00eda ganas de terminar sus estudios,\nemprender proyectos, y disfrutaba de la vida. Materiales para revisar c\u00f3mo se\nrealiza esta entrevista se pueden encontrar f\u00e1cilmente en internet tanto en\nidioma espa\u00f1ol, ingl\u00e9s, franc\u00e9s, y ha sido una de las t\u00e9cnicas m\u00e1s efectivas para\nintentar motivar a alguien a realizar un cambio. <\/p>\n\n\n\n

Finalmente es importante que los docentes, padres\nde familia, profesionales de la salud, y los alumnos cuenten con un directorio\nde referencias disponibles para poder canalizar a una persona en riesgo de perder\nla vida por suicidio. Al final de este texto incluimos algunos n\u00fameros de\nemergencias psicol\u00f3gicas que est\u00e1n disponibles para toda la comunidad, as\u00ed como\nla recomendaci\u00f3n de acercarse a los servicios de psicoterapia que existen en\nalgunas escuelas, universidades, y en los colegios de bachilleres, o\npreparatorias, acercarse al departamento de psicopedagog\u00eda. <\/p>\n\n\n\n

Estar\u00edamos especialmente preocupados por aquellos\nmenores de edad que a trav\u00e9s de redes sociales pueden comunicar ideas\nrelacionadas con el suicidio. En este caso tenemos la obligaci\u00f3n \u00e9tica de\ninformar inmediatamente a sus familias y tomar acci\u00f3n. <\/p>\n\n\n\n

\u00danete a la campa\u00f1a para prevenir el suicidio, su\nparticipaci\u00f3n es muy importante. <\/p>\n\n\n\n

Directorio de n\u00fameros de emergencia<\/h2>\n\n\n\n